Skönhetens Väg - Hopp för en ny tid

24. Konsten att dela sina gåvor med världen

Det här avsnittet handlar om ledarskapet vi tar när vi gör det vi älskar mest av allt och är på rätt plats. När vi delar våra gåvor med världen.
 
När vi väljer ett mer medvetet liv tänker vi oftast inte på att vi tar ett ledarskap. Men när vi tänker att det måste finnas ett annat sätt, så bryter vi gamla mönster. En uppriktig önskan om förändring bidrar till att göra systemstrukturer och dysfunktionella beteendemönster medvetna. Vi tar ett ledarskap när vi ärligt synar våra antaganden och ifrågasätter om vi verkligen lever efter de värderingar vi säger att vi har.
 
Det kräver mod för att upprätthålla ett nytt sätt att tänka och leva, och i detta avsnitt delar jag några av mina bästa verktyg för att ta sig förbi egots alla försök att hålla oss själva tillbaka. Vi ska inte underskatta rösten av ”den inre kritikern”. Den är otroligt intelligent, det är ju en del av vår överlevnadsfunktion. Våra inre röster är också präglade av systemet som vi alla varit inordnade i, så det är så lätt att bara vilja släppa allt och känna att man inte orkar med sitt eget motstånd. 
 
Jag hoppas detta avsnitt gör att du känner dig inspirerad att upptäcka fler av dina gåvor och  vägen till att dela dom med världen. 
 
Världen behöver dig. Världen behöver oss. Vi behöver så väl ett nytt ledarskap. Håll inte dig själv tillbaka. Vi hjälper varann att lysa vägen. 
 
För dig som vill utforska dina gåvor ännu mer: lär känna dig själv genom att göra personlighetstest. Det kan hjälpa dig att se sidor av dig själv du inte tänkt på, och ta dig till nästa nivå i ditt liv och ledarskap. Här hittar du några länkar:
 
DISC  www.123test.com
 
Jung/Myers-Briggs: www.humanmetrics.com
www.personlighetstyp.se
www.16personalities.com
 
Character strength: www.viacharacter.org 
Ipersonic career test: www.ipersonic.com
 
Human Design: www.myhumandesign.com
 
Det som sägs i Podcasten Skönhetens Väg Hopp för en ny tid, gör inga anspråk på att vara en objektiv sanning. Det är Anna Larssons egna tankar, kunskap och verktyg baserade på hennes erfarenhet. Den kunskap som delas i podcasten är inte en ersättning för medicinsk hjälp.  
 
Instagram: @annalarsson_skonhetensvag
Facebook: https://www.facebook.com/annalarssonskonhetensvag

23. Sårbarhet är vägen från rädsla till tillit

Ledarskap – innebär det för dig att styra, ställa, bestämma, peka med hela handen, att  få andra att göra som man säger, att dominera? Ledarskap associeras ofta med maktmissbruk. Många ryggar tillbaka bara av ordet.
En ny syn på ledarskap behövs. 
 
Ledare är inte de som har makt över andra, utan ledare är de som vågar gå först, som vågar ta risker först, och som är den som först visar tillit. 
På Skönhetens Väg pratar vi om ledare som visionärer. Ledare ser möjliga framtider och nya lösningar där de flesta andra bara ser det som redan finns.
 
Ledare agerar. De gör vad de kan för att göra lösningar och nya möjligheter verkliga, när de flesta andra bara pratar och drömmer om det.
 
Ledare tar inte råd av rädda och olyckliga människor, utan behöver omge sig av andra ledare och visionärer! 
En ledare kan inte låtsas vara något annat än sig själv för att passa in. Att fullt ut vara sig själv kräver vår tillit och det kräver att vi står i en av de viktigaste ledaregenskaperna i en tid då vi måste välja vägar som ingen tidigare har gått. Vi måste stå i vår sårbarhet.
 
Välkommen till avsnitt 23 av podden Skönhetens Väg, hopp för en ny tid. 
Den här säsongen fokuserar på ledarskap, och dagens avsnitt handlar om vägen från rädsla till tillit, där sårbarhet är nyckel.
Det som sägs i Podcasten Skönhetens Väg Hopp för en ny tid, gör inga anspråk på att vara en objektiv sanning. Det är Anna Larssons egna tankar, kunskap och verktyg baserade på hennes erfarenhet. Den kunskap som delas i podcasten är inte en ersättning för medicinsk hjälp.  
 
Instagram: @annalarsson_skonhetensvag
Facebook: https://www.facebook.com/annalarssonskonhetensvag
 
I avsnittet refereras till Brené Browns forskning. Hon blev världskänd för sitt TED-talk om sårbarhet. Har du ännu inte sett det, så hittar du det här, klippet är ca 20 min: https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability?language=sv
 

22. Skönhetens Väg är Stillhetens Väg

Det här avsnittet är till dig som tänker, känner och innerst inne vet att det måste finnas ett annat sätt. Ett annat sätt att leva, kommunicera och att leda.
 
Att leda innebär att lära sig lyssna på vår inre vägledning och låta den leda oss. För att göra det måste vi lära om, lära oss av med inte bara beteenden utan också tankar som vi trodde var sanna, få syn på de mönster och strukturer vi föddes in i som vi tog för givna och aldrig reflekterade över.
Varmt välkommen till det 22:a avsnittet av podcasten Skönhetens Väg - hopp för en ny tid. Jag är så glad att få presentera detta avsnitt som också är första avsnittet på Säsong 3 som handlar om ledarskap.
 
Varje avsnitt är fristående, samtidigt så följer alla avsnitt på varann. Du bestämmer själv om du vill lyssna i kronologisk ordning eller börja här. 
 
Det här avsnittet heter Skönhetens Väg är stillhetens väg, för att vi kan aldrig komma i kontakt med den del av oss som är kärlek, som aldrig blivit påverkad av drama, som inte blivit sårad när vi utsatts för orättvisor, om vi inte kan lära oss att vara i stillhet.
 
Detta är vårt innersta, vår själ som är vårt personliga uttryck för anden, den allomfattande livskraften.
 
Vår själ ÄR stillhet, fred, frid, oberörd och fridfull, lugn och glädje. Och det är från den platsen vi vill verka om vi vill skapa sann förändring och det är från den platsen vi vill leda.
När vi låter själen leda och vägleda oss kan vi ta ett helt nytt ledarskap, och det är vad den här säsongens avsnitt kommer att handla om. Och vägen dit går genom att lära sig stillhet.
 
Varmt välkommen till säsong 3 – nu dyker vi in i vad ledarskap för en ny tid innebär!
 
Instagram: @annalarsson_skonhetensvag
Facebook: https://www.facebook.com/annalarssonskonhetensvag
 

21. Skönhetens Väg är Mystikerns Väg

Skönhetens Väg är Mystikerns Väg!
Varmt välkommen till ett avsnitt som, i mystikens anda, är både ett avslut och en ny början. Detta avsnitt är det sista i serien om skuggarbete.
Och det är en portal till nästa nivå av medvetenhet. Nu när vi känner igen vår skugga börjar en ny resa, med en större självmedvetenhet. Med den medvetenheten kommer såväl ett större ansvar som en enorm frihet.
 
I detta avsnitt återkommer vi till frågan: varför göra skuggarbete? Det är obekvämt, svårt och ofta väldigt ensamt. Och vi diskuterar: vad har skuggarbete med mystikerns väg att göra?
 
Att bli ”mystiker” är inget mål i sig själv, men med en högre medvetenhet kommer en större förståelse för hur livet i det större perspektivet fungerar. Att allt hör samman, att vi alla delar samma livskraft och livsvillkor.
 
Mystiker är den som gjort sitt skuggarbete. Mystikern är den som sett genom illusioner – främst illusioner om sig själv men också generationers, familjers och kulturers kollektiva illusioner.
 
När vi gjort vårt skuggarbete får vi större handlingsutrymme. En tillvaro som tidigare var kringskuren av rädslor och skuggor, blir i det närmaste oändlig när vi ser hur fria vi är, när vi inte längre låter oss triggas av andras projektioner, tilldelade roller eller gamla sår.
När vi ser effekterna av vårt arbete i det inre, hur livet i det yttre förändras, kan det liknas vid magi, eller mystiska upplevelser.
 
Sinnesfriden och friheten vi känner kan vi ge vidare till världen. Vi skuggarbetare blir fredsarbetare! Välkommen till ett tankeväckande avsnitt!
 
Instagram: @annalarsson_skonhetensvag
 
 
 
Facebook: https://www.facebook.com/annalarssonskonhetensvag
 
 
 
Det som sägs i Podcasten Skönhetens Väg Hopp för en ny tid, gör inga anspråk på att vara en objektiv sanning. Det är Anna Larssons egna tankar, kunskap och verktyg baserade på hennes erfarenhet. Den kunskap som delas i podcasten är inte en ersättning för medicinsk hjälp.  
 

20. Våra nära relationer

Varmt välkommen till ett avsnitt om våra nära relationer – om parrelationer. Tidigare avsnitt har handlat en del om relationer med vår ursprungsfamilj, föräldrar och syskon. Familjen vi växte upp med är också nära relationer, med skillnaden att vi inte kunnat välja, utan först som vuxna kan välja hur vi vill förhålla oss till dem. Våra kärleksrelationer är något annat eftersom det är relationer till människor vi väljer, och fortsätter välja, in i våra liv.
 
Alla våra relationer är våra lärare, och ju närmare relation vi har, desto bättre människor känner oss, desto lättare kan de trycka på våra knappar, trigga oss och på så sätt göra skuggor synliga.
 
Allt skuggarbete handlar om oss själva. Det här avsnittet syftar inte till att göra din partner bättre, utan att göra dig tryggare och mer medveten om dina egna skuggor, så de inte behöver ageras ut i dina nära relationer.
 
 Syftet med det här avsnittet är att ge oss möjlighet att bli den partner vi vill vara! Därför kan du lyssna på det här avsnittet även om du idag inte lever i en partnerrelation.
 
Om du lyssnar för första gången så rekommenderar jag att du hoppar några avsnitt till bakåt och starta från avsnitt 14 där vi går igenom grunderna för skuggarbete och fenomenet projektion.
 
Om du lever i en destruktiv relation med där kontroll, hot eller våld förekommer så är Prio 1 just nu är att du är säker och trygg och tar dig ifrån en destruktiv miljö. Att göra skuggarbete kan bara göras när vi är på en trygg plats. Är du inte på en trygg plats så behöver du ta dig dit.
 
Om du, eller någon du känner, lever i en destruktiv relation kan du kontakta Kvinnofridslinjen för att få råd och stöd, även som anhörig, tel 020-50 50 50.
https://kvinnofridslinjen.se/
Om du är man och upplever dig kontrollerad, hotad eller utsatt för våld finns Stödlinjen för män, 020-80 80 80.
https://stodlinjenforman.se/
 
 
I avsnittet rekommenderar jag också dig som känner att du och din parter behöver professionell hjälp i er kommunikation och relation att ta professionell hjälp via Familjerådgivningen, som du kan komma i kontakt med via din kommun. För att få en egen samtalskontakt, tex. för att få stöd att komma vidare från svåra minnen från uppväxten, kan du kontakta vårdcentralen där du bor för att få tid hos en kurator.
 
För dig som vill läsa mer om psykologi och forskning kring parrelationer och kommunikation finns en mängd litteratur. I avsnittet refererar jag till Russ Harris bok ”Kärlekens ACT” som utgår från metoden Acceptance and Commitment Therapy.
Jag kan också varmt rekommendera boken ”Håll om mig” av Sue Johnson, som utgår från metoden Emotionellt Fokuserad parterapi (EFT).
 
 
Instagram: @annalarsson_skonhetensvag
 
Facebook: https://www.facebook.com/annalarssonskonhetensvag
 
Det som sägs i Podcasten Skönhetens Väg Hopp för en ny tid, gör inga anspråk på att vara en objektiv sanning. Det är Anna Larssons egna tankar, kunskap och verktyg baserade på hennes erfarenhet. Den kunskap som delas i podcasten är inte en ersättning för medicinsk hjälp.  

19. Konsten att leva fri från drama

I det här avsnittet ska vi prata om konsten att leva fri från drama. Hur är det möjligt? Är det ens möjligt?
Spoiler alert: det är möjligt! Drama kan nämligen inte uppstå utan vår egen medverkan.
 
Vad är ett drama? Drama är inte detsamma som när det händer mycket utanför oss själva på en och samma gång – det är livet.
Drama är inte heller detsamma som konflikt – konflikter är oundvikliga eftersom vi människor ser situationer på olika sätt.
 
Konsten att leva fria från drama handlar om att lära sig upptäcka när konflikter i sakfrågor triggar våra skuggor, som utvecklas till maktkamper mellan sårade egon, och hur vi undviker att hamna där.
 
När drama uppstår är det vår egen skugga, det vill säga de sidor vi inte vill kännas vid och förnekar, och vårt ego som är in action.
Ett drama kan utlösas av en konflikt, en yttre händelse eller någon annans beteende som triggar våra skuggor och sårade ego. Beslutet – medvetet eller ej – att därifrån gå vidare till drama ligger hos oss själva. Det är lätt att säga att vi inte vill ha drama, men svårare att verkligen stå utanför när känslorna överväldigar oss.
 
Därför får du i detta avsnitt 13 tips på vad vi själva kan göra för att undvika drama i våra liv!
 
I podcasten nämns andra former av beslutsfattande, där det ena är begreppet sociokrati och här är en introduktionsvideo https://www.youtube.com/watch?v=b6r3-s2p7eI
 
Du kan också läsa mer om att hålla en cirkel på https://www.thecircleway.net/
 
Instagram: @annalarsson_skonhetensvag
 
Facebook: https://www.facebook.com/annalarssonskonhetensvag
 
Det som sägs i Podcasten Skönhetens Väg Hopp för en ny tid, gör inga anspråk på att vara en objektiv sanning. Det är Anna Larssons egna tankar, kunskap och verktyg baserade på hennes erfarenhet. Den kunskap som delas i podcasten är inte en ersättning för medicinsk hjälp.  

18. Låt Ditt Ljus Lysa!

Det här avsnittet handlar om begreppet ljus-skugga, som i sig låter lika paradoxalt som det är. Ljus -skugga är fenomenet där vi försöker dölja våra bästa egenskaper, våra talanger och styrkor, genom att ge bort dem, projicera dem, på kändisar, idoler och människor i vår omgivning. Vi pratar om hur detta kan bli destruktivt, hur det bidrar till att skapa stress, konflikter och omänskliga förväntningar på oss själva och varandra.
 
Du får en enkel övning som  synliggör hur vi ”ger bort vårt ljus”, och hur vi ka ta tillbaka våra projektioner av ljus, hur vi istället kan ta ansvar och använda dem som en gåva till världen. Det kan bli omvälvande, en stor aha-upplevelse, att fullt ut inse att allt du tror att du säger om dina största förebilder egentligen är vad du säger om dig själv.
 
Våra kloka röster behöver höras i denna stressade tid. Jag hoppas tankarna i detta avsnitt kan hjälpa dig att hitta ditt uttryck och ditt sammanhang. Vi är dom som vi har väntat på.
 
Varmt välkommen till ett tankeväckande avsnitt!
 
Instagram: @annalarsson_skonhetensvag
 
Facebook: https://www.facebook.com/annalarssonskonhetensvag
 
 
Det som sägs i Podcasten Skönhetens Väg Hopp för en ny tid, gör inga anspråk på att vara en objektiv sanning. Det är Anna Larssons egna tankar, kunskap och verktyg baserade på hennes erfarenhet. Den kunskap som delas i podcasten är inte en ersättning för medicinsk hjälp.  

17. Vår Djupaste Rädsla

”Vår djupaste rädsla är inte att vara otillräckliga.
Vår djupaste fruktan är att vi är gränslöst kraftfulla.
Det är vårt ljus, inte vårt mörker, som skrämmer oss mest.
Vi frågar oss själva: Vem är jag att vara briljant, storslagen och talangfull?
Egentligen, vem är du att inte vara det?”
 
Så börjar Marianne Williamsons kända dikt, ”Our Deepest Fear”.
Det här är temat för dagens podavsnitt.
Den här säsongen har alla avsnitt temat skuggarbete, och handlar om sidor av vår personlighet som vi är omedvetna om eller inte vill kännas vid.
Varje avsnitt är fristående, men bygger också på varandra, så för att få ut det mesta av innehållet föreslår jag att du lyssnar från avsnitt 14, "I mörkret vilar ljuset", och framåt i kronologisk ordning.
Varför är det vårt ljus, våra gåvor och talanger som skrämmer oss mest?
Och hur kommer vi förbi den rädslan?
 
Vi går på djupet i psykologisk forskning och samhällets strukturer som vi anpassat oss till, och ser vad som händer när vi inte längre anpassar oss. Då uppstår avundsjuka och dominanskonflikter.
 
Att göra skuggarbete är att vända ut och in på begreppet makt. Skuggarbete är kunskap – kunskap att förändra. Och kunskap är makt.
Välkommen till ett spännande avsnitt!
 
Instagram: @annalarsson_skonhetensvag
 
Facebook: https://www.facebook.com/annalarssonskonhetensvag
 
 
Det som sägs i Podcasten Skönhetens Väg Hopp för en ny tid, gör inga anspråk på att vara en objektiv sanning. Det är Anna Larssons egna tankar, kunskap och verktyg baserade på hennes erfarenhet. Den kunskap som delas i podcasten är inte en ersättning för medicinsk hjälp.