Skönhetens Väg - Hopp för en ny tid

21. Skönhetens Väg är Mystikerns Väg

Skönhetens Väg är Mystikerns Väg!
Varmt välkommen till ett avsnitt som, i mystikens anda, är både ett avslut och en ny början. Detta avsnitt är det sista i serien om skuggarbete.
Och det är en portal till nästa nivå av medvetenhet. Nu när vi känner igen vår skugga börjar en ny resa, med en större självmedvetenhet. Med den medvetenheten kommer såväl ett större ansvar som en enorm frihet.
 
I detta avsnitt återkommer vi till frågan: varför göra skuggarbete? Det är obekvämt, svårt och ofta väldigt ensamt. Och vi diskuterar: vad har skuggarbete med mystikerns väg att göra?
 
Att bli ”mystiker” är inget mål i sig själv, men med en högre medvetenhet kommer en större förståelse för hur livet i det större perspektivet fungerar. Att allt hör samman, att vi alla delar samma livskraft och livsvillkor.
 
Mystiker är den som gjort sitt skuggarbete. Mystikern är den som sett genom illusioner – främst illusioner om sig själv men också generationers, familjers och kulturers kollektiva illusioner.
 
När vi gjort vårt skuggarbete får vi större handlingsutrymme. En tillvaro som tidigare var kringskuren av rädslor och skuggor, blir i det närmaste oändlig när vi ser hur fria vi är, när vi inte längre låter oss triggas av andras projektioner, tilldelade roller eller gamla sår.
 
När vi ser effekterna av vårt arbete i det inre, hur livet i det yttre förändras, kan det liknas vid magi, eller mystiska upplevelser.
 
Sinnesfriden och friheten vi känner kan vi ge vidare till världen. Vi skuggarbetare blir fredsarbetare! Välkommen till ett tankeväckande avsnitt!
Vad händer när vi tänker "det måste finnas ett annat sätt"? Vi öppnar för ett medvetet liv. Det är här vi väljer att Vandra i Skönhet!
 
Gillar du avsnittet? Dela gärna i sociala medier så fler hittar podcasten.
 
Vill du ha påminnelser på mail när det kommer nya avsnitt? Registrera dig för nyhetsbrevet, då får du också inspiration och info om utbildningar och evenemang.
Länk till nyhetsbrevet:
 
https://www.annalarsson.org/f/meditation
 
 
Aktuella kurser och evenemang hittar du på hemsidan: https://www.annalarsson.org
 
Instagram: https://www.instagram.com/annalarsson_skonhetensvag/
 
Facebook: https://www.facebook.com/annalarssonskonhetensvag
 
 
Det som sägs i Podcasten Skönhetens Väg Hopp för en ny tid, gör inga anspråk på att vara en objektiv sanning. Det är Anna Larssons egna tankar, kunskap och verktyg baserade på hennes erfarenhet. Den kunskap som delas i podcasten är inte en ersättning för medicinsk hjälp.  
 

20. Våra nära relationer

Varmt välkommen till ett avsnitt om våra nära relationer – om parrelationer. Tidigare avsnitt har handlat en del om relationer med vår ursprungsfamilj, föräldrar och syskon. Familjen vi växte upp med är också nära relationer, med skillnaden att vi inte kunnat välja, utan först som vuxna kan välja hur vi vill förhålla oss till dem. Våra kärleksrelationer är något annat eftersom det är relationer till människor vi väljer, och fortsätter välja, in i våra liv.
 
Alla våra relationer är våra lärare, och ju närmare relation vi har, desto bättre människor känner oss, desto lättare kan de trycka på våra knappar, trigga oss och på så sätt göra skuggor synliga.
 
Allt skuggarbete handlar om oss själva. Det här avsnittet syftar inte till att göra din partner bättre, utan att göra dig tryggare och mer medveten om dina egna skuggor, så de inte behöver ageras ut i dina nära relationer.
 
 Syftet med det här avsnittet är att ge oss möjlighet att bli den partner vi vill vara! Därför kan du lyssna på det här avsnittet även om du idag inte lever i en partnerrelation.
 
Om du lyssnar för första gången så rekommenderar jag att du hoppar några avsnitt till bakåt och starta från avsnitt 14 där vi går igenom grunderna för skuggarbete och fenomenet projektion.
 
Om du lever i en destruktiv relation med där kontroll, hot eller våld förekommer så är Prio 1 just nu är att du är säker och trygg och tar dig ifrån en destruktiv miljö. Att göra skuggarbete kan bara göras när vi är på en trygg plats. Är du inte på en trygg plats så behöver du ta dig dit.
 
Om du, eller någon du känner, lever i en destruktiv relation kan du kontakta Kvinnofridslinjen för att få råd och stöd, även som anhörig, tel 020-50 50 50.
https://kvinnofridslinjen.se/
Om du är man och upplever dig kontrollerad, hotad eller utsatt för våld finns Stödlinjen för män, 020-80 80 80.
https://stodlinjenforman.se/
 
 
I avsnittet rekommenderar jag också dig som känner att du och din parter behöver professionell hjälp i er kommunikation och relation att ta professionell hjälp via Familjerådgivningen, som du kan komma i kontakt med via din kommun. För att få en egen samtalskontakt, tex. för att få stöd att komma vidare från svåra minnen från uppväxten, kan du kontakta vårdcentralen där du bor för att få tid hos en kurator.
 
För dig som vill läsa mer om psykologi och forskning kring parrelationer och kommunikation finns en mängd litteratur. I avsnittet refererar jag till Russ Harris bok ”Kärlekens ACT” som utgår från metoden Acceptance and Commitment Therapy.
Jag kan också varmt rekommendera boken ”Håll om mig” av Sue Johnson, som utgår från metoden Emotionellt Fokuserad parterapi (EFT).
 
 
Instagram: @annalarsson_skonhetensvag
 
Facebook: https://www.facebook.com/annalarssonskonhetensvag
 
Det som sägs i Podcasten Skönhetens Väg Hopp för en ny tid, gör inga anspråk på att vara en objektiv sanning. Det är Anna Larssons egna tankar, kunskap och verktyg baserade på hennes erfarenhet. Den kunskap som delas i podcasten är inte en ersättning för medicinsk hjälp.  

19. Konsten att leva fri från drama

I det här avsnittet ska vi prata om konsten att leva fri från drama. Hur är det möjligt? Är det ens möjligt?
Spoiler alert: det är möjligt! Drama kan nämligen inte uppstå utan vår egen medverkan.
 
Vad är ett drama? Drama är inte detsamma som när det händer mycket utanför oss själva på en och samma gång – det är livet.
Drama är inte heller detsamma som konflikt – konflikter är oundvikliga eftersom vi människor ser situationer på olika sätt.
 
Konsten att leva fria från drama handlar om att lära sig upptäcka när konflikter i sakfrågor triggar våra skuggor, som utvecklas till maktkamper mellan sårade egon, och hur vi undviker att hamna där.
 
När drama uppstår är det vår egen skugga, det vill säga de sidor vi inte vill kännas vid och förnekar, och vårt ego som är in action.
Ett drama kan utlösas av en konflikt, en yttre händelse eller någon annans beteende som triggar våra skuggor och sårade ego. Beslutet – medvetet eller ej – att därifrån gå vidare till drama ligger hos oss själva. Det är lätt att säga att vi inte vill ha drama, men svårare att verkligen stå utanför när känslorna överväldigar oss.
 
Därför får du i detta avsnitt 13 tips på vad vi själva kan göra för att undvika drama i våra liv!
 
I podcasten nämns andra former av beslutsfattande, där det ena är begreppet sociokrati och här är en introduktionsvideo https://www.youtube.com/watch?v=b6r3-s2p7eI
 
Du kan också läsa mer om att hålla en cirkel på https://www.thecircleway.net/
 
Vad händer när vi tänker "det måste finnas ett annat sätt"? Vi öppnar för ett medvetet liv. Det är här vi väljer att Vandra i Skönhet!
 
Gillar du avsnittet? Dela gärna i sociala medier så fler hittar podcasten.
 
Vill du ha påminnelser på mail när det kommer nya avsnitt? Registrera dig för nyhetsbrevet, då får du också inspiration och info om utbildningar och evenemang.
Länk till nyhetsbrevet:
 
https://www.annalarsson.org/f/meditation
 
 
Aktuella kurser och evenemang hittar du på hemsidan: https://www.annalarsson.org
 
Instagram: https://www.instagram.com/annalarsson_skonhetensvag/
 
Facebook: https://www.facebook.com/annalarssonskonhetensvag
 
 
Det som sägs i Podcasten Skönhetens Väg Hopp för en ny tid, gör inga anspråk på att vara en objektiv sanning. Det är Anna Larssons egna tankar, kunskap och verktyg baserade på hennes erfarenhet. Den kunskap som delas i podcasten är inte en ersättning för medicinsk hjälp.  

18. Låt Ditt Ljus Lysa!

Det här avsnittet handlar om begreppet ljus-skugga, som i sig låter lika paradoxalt som det är. Ljus -skugga är fenomenet där vi försöker dölja våra bästa egenskaper, våra talanger och styrkor, genom att ge bort dem, projicera dem, på kändisar, idoler och människor i vår omgivning. Vi pratar om hur detta kan bli destruktivt, hur det bidrar till att skapa stress, konflikter och omänskliga förväntningar på oss själva och varandra.
 
Du får en enkel övning som  synliggör hur vi ”ger bort vårt ljus”, och hur vi ka ta tillbaka våra projektioner av ljus, hur vi istället kan ta ansvar och använda dem som en gåva till världen. Det kan bli omvälvande, en stor aha-upplevelse, att fullt ut inse att allt du tror att du säger om dina största förebilder egentligen är vad du säger om dig själv.
 
Våra kloka röster behöver höras i denna stressade tid. Jag hoppas tankarna i detta avsnitt kan hjälpa dig att hitta ditt uttryck och ditt sammanhang. Vi är dom som vi har väntat på.
 
Varmt välkommen till ett tankeväckande avsnitt!
Vad händer när vi tänker "det måste finnas ett annat sätt"? Vi öppnar för ett medvetet liv. Det är här vi väljer att Vandra i Skönhet!
 
Gillar du avsnittet? Dela gärna i sociala medier så fler hittar podcasten.
 
Vill du ha påminnelser på mail när det kommer nya avsnitt? Registrera dig för nyhetsbrevet, då får du också inspiration och info om utbildningar och evenemang.
Länk till nyhetsbrevet:
 
https://www.annalarsson.org/f/meditation
 
 
Aktuella kurser och evenemang hittar du på hemsidan: https://www.annalarsson.org
 
Instagram: https://www.instagram.com/annalarsson_skonhetensvag/
 
Facebook: https://www.facebook.com/annalarssonskonhetensvag
 
 
Det som sägs i Podcasten Skönhetens Väg Hopp för en ny tid, gör inga anspråk på att vara en objektiv sanning. Det är Anna Larssons egna tankar, kunskap och verktyg baserade på hennes erfarenhet. Den kunskap som delas i podcasten är inte en ersättning för medicinsk hjälp.  

17. Vår Djupaste Rädsla

”Vår djupaste rädsla är inte att vara otillräckliga.
Vår djupaste fruktan är att vi är gränslöst kraftfulla.
Det är vårt ljus, inte vårt mörker, som skrämmer oss mest.
Vi frågar oss själva: Vem är jag att vara briljant, storslagen och talangfull?
Egentligen, vem är du att inte vara det?”
 
Så börjar Marianne Williamsons kända dikt, ”Our Deepest Fear”.
Det här är temat för dagens podavsnitt.
Den här säsongen har alla avsnitt temat skuggarbete, och handlar om sidor av vår personlighet som vi är omedvetna om eller inte vill kännas vid.
Varje avsnitt är fristående, men bygger också på varandra, så för att få ut det mesta av innehållet föreslår jag att du lyssnar från avsnitt 14, "I mörkret vilar ljuset", och framåt i kronologisk ordning.
Varför är det vårt ljus, våra gåvor och talanger som skrämmer oss mest?
Och hur kommer vi förbi den rädslan?
 
Vi går på djupet i psykologisk forskning och samhällets strukturer som vi anpassat oss till, och ser vad som händer när vi inte längre anpassar oss. Då uppstår avundsjuka och dominanskonflikter.
 
Att göra skuggarbete är att vända ut och in på begreppet makt. Skuggarbete är kunskap – kunskap att förändra. Och kunskap är makt.
Välkommen till ett spännande avsnitt!
Vad händer när vi tänker "det måste finnas ett annat sätt"? Vi öppnar för ett medvetet liv. Det är här vi väljer att Vandra i Skönhet!
 
Gillar du avsnittet? Dela gärna i sociala medier så fler hittar podcasten.
 
Vill du ha påminnelser på mail när det kommer nya avsnitt? Registrera dig för nyhetsbrevet, då får du också inspiration och info om utbildningar och evenemang.
Länk till nyhetsbrevet:
 
https://www.annalarsson.org/f/meditation
 
 
Aktuella kurser och evenemang hittar du på hemsidan: https://www.annalarsson.org
 
Instagram: https://www.instagram.com/annalarsson_skonhetensvag/
 
Facebook: https://www.facebook.com/annalarssonskonhetensvag
 
 
Det som sägs i Podcasten Skönhetens Väg Hopp för en ny tid, gör inga anspråk på att vara en objektiv sanning. Det är Anna Larssons egna tankar, kunskap och verktyg baserade på hennes erfarenhet. Den kunskap som delas i podcasten är inte en ersättning för medicinsk hjälp.  

16. Skönhetens Medicin

 Dagens avsnitt handlar om vad jag kallar Skönhetens Medicin. Vad är skönhetens medicin? Den ursprungliga betydelsen av ordet medicin är ”helig gåva”. När vi talar om "medicin" när vi gör skuggarbete så pratar vi i detta avsnitt om att våra projektioner är skönhetens medicin.
Det låter kanske konstigt eftersom projektion, alltså att lägga egna egenskaper vi inte vill kännas vid på andra, inte låter så trevligt. Projektioner som ageras ut är ofta orsaken till attacker och våld. Hur kan projektion då vara ”medicin”?
Det är nämligen så att allt vi projicerar på andra, visar oss vad vi behöver hela i oss själva.
Vad vill känslan som skaver visa mig för antagande om mig själv? Kan vi se den och dela den kan vi hela den. När vi helar oss själva återspeglas det i våra relationer. När vi förändrar spelet i våra relationer förändrar vi världen. Att ta ansvar för sina egna projektioner är ett fredsarbete.
 
Det är så här vi vandrar i skönhet. Projektion är skönhetens medicin.
Välkommen till ett tankeväckande avsnitt där vi gör skuggarbete -  dyker ner i det omedvetna och tar tillbaka aspekter i vårt liv som legat utanför vår medvetna radar.
Avsnittet är fristående men rekommendationen är att lyssna i kronologisk ordning. Detta är tredje avsnittet om skuggan, så börja gärna med avsnitt 14 för en sammanhängande förståelse.
Vad händer när vi tänker "det måste finnas ett annat sätt"? Vi öppnar för ett medvetet liv. Det är här vi väljer att Vandra i Skönhet!
 
Gillar du avsnittet? Dela gärna i sociala medier så fler hittar podcasten.
 
Vill du ha påminnelser på mail när det kommer nya avsnitt? Registrera dig för nyhetsbrevet, då får du också inspiration och info om utbildningar och evenemang.
Länk till nyhetsbrevet:
 
https://www.annalarsson.org/f/meditation
 
 
Aktuella kurser och evenemang hittar du på hemsidan: https://www.annalarsson.org
 
Instagram: https://www.instagram.com/annalarsson_skonhetensvag/
 
Facebook: https://www.facebook.com/annalarssonskonhetensvag
 
Det som sägs i Podcasten Skönhetens Väg Hopp för en ny tid, gör inga anspråk på att vara en objektiv sanning. Det är Anna Larssons egna tankar, kunskap och verktyg baserade på hennes erfarenhet. Den kunskap som delas i podcasten är inte en ersättning för medicinsk hjälp.  

15. Skuggarbete är ljusarbete

I det här avsnittet fördjupar vi oss i hur och vad vi kan göra när vi vill börja vårt personliga skuggarbete.
Vi ska prata om att skuggan kan komma till uttryck när människor dricker alkohol och blir personlighetsförändrade, om vad som händer när vi upplever att ”djävulen flyger i” någon, och att skuggan kan uppfattas som obehaglig och skrämmande -  den hoppar upp bortom vår kontroll, vi kan inte styra den medvetet.
Det vi idag kallar för skugga och skuggarbete finns redan på olika sätt uttryckt i världens alla religioner och kulturer. Vi kallar det skugga för att det här i väst benämndes så som en del av jungiansk psykologi och psykoterapi som blev populär i mitten på 1900-talet. Förut gick man till psykologen när man mådde dåligt, psykologi var något kliniskt.
Idag har vi mer kunskap och kallar det personlig utveckling och många, liksom jag, verkar för att sprida kunskap för att förstå vårt inre. Skuggarbete är ett verktyg för självhjälp och självförståelse, det kräver inte att man går i terapi för att lära sig.
Varje generation och varje tid behöver nya sätt att tala om fenomenet skugga, både den positiva och den negativa skuggan.
Skugga betyder inte nödvändigtvis negativt. Att någonting ligger i skugga betyder att det ligger utanför ljuset av vårt medvetande. Så när vi pratar om skugga i den här podcasten, pratar vi om sätt att ge uttryck för de icke erkända sidorna av vår personlighet och ge ord och verklighet åt dessa.
 Skuggarbete är de tekniker som vi använder för att få fram dom sidor av oss själva som vi inte når med vårt vardagsmedvetande. 
 
Avsnittet är fristående men rekommendationen är att lyssna i kronologisk ordning. Detta är andra avsnittet om skuggan, så börja gärna med avsnitt 14 för en sammanhängande förståelse.
Vad händer när vi tänker "det måste finnas ett annat sätt"? Vi öppnar för ett medvetet liv. Det är här vi väljer att Vandra i Skönhet!
 
Gillar du avsnittet? Dela gärna i sociala medier så fler hittar podcasten.
 
Vill du ha påminnelser på mail när det kommer nya avsnitt? Registrera dig för nyhetsbrevet, då får du också inspiration och info om utbildningar och evenemang.
Länk till nyhetsbrevet:
 
https://www.annalarsson.org/f/meditation
 
 
Aktuella kurser och evenemang hittar du på hemsidan: https://www.annalarsson.org
 
Instagram: https://www.instagram.com/annalarsson_skonhetensvag/
 
Facebook: https://www.facebook.com/annalarssonskonhetensvag
 
 
Det som sägs i Podcasten Skönhetens Väg Hopp för en ny tid, gör inga anspråk på att vara en objektiv sanning. Det är Anna Larssons egna tankar, kunskap och verktyg baserade på hennes erfarenhet. Den kunskap som delas i podcasten är inte en ersättning för medicinsk hjälp.  

14. I mörkret vilar ljuset

Välkommen till första avsnittet av säsong två! Dagens tema, och resten av säsongen faktiskt, kommer att vara skuggarbete.
När vi börjar vår resa mot personlig utveckling så börjar den ofta från den plats där vi känner att det måste finnas ett annat sätt. vi kommer till en plats där smärtan blir för tung att bära och vi förstår att vi måste göra en förändring. Det vi behöver göra är det som kallas skuggarbete.
Jag brukar säga att skuggarbete är en vattendelare för ett medvetet liv. När vi lär oss komma i kontakt med vår skugga, sidor vi inte vill kännas vid, så kan vi ta fullt ansvar för vårt liv. Skuggarbete är det mest helande och läkande vi kan ägna oss åt.
Det är en vattendelare för när vi blir medvetna om vår skugga kan vi inte gå tillbaka till omedvetenhet. Har vi lärt oss cykla kan vi inte lära oss av med det. Har vi knäckt koden för att se när skuggan är "in action" så måste vi ta ansvar för det, vi kan inte längre skylla ifrån oss.
Så välkommen till första avsnittet av åtta om skuggarbetet som gör oss fria!
 
 
I avsnittet nämns författaren Debbie Ford som skrivit boken "The Dark Side of the Light Chasers", på svenska "Krama din skugga". Filmen heter "The Shadow Effect".
Vad händer när vi tänker "det måste finnas ett annat sätt"? Vi öppnar för ett medvetet liv. Det är här vi väljer att Vandra i Skönhet!
 
Gillar du avsnittet? Dela gärna i sociala medier så fler hittar podcasten.
 
Vill du ha påminnelser på mail när det kommer nya avsnitt? Registrera dig för nyhetsbrevet, då får du också inspiration och info om utbildningar och evenemang.
Länk till nyhetsbrevet:
 
https://www.annalarsson.org/f/meditation
 
 
Aktuella kurser och evenemang hittar du på hemsidan: https://www.annalarsson.org
 
Instagram: https://www.instagram.com/annalarsson_skonhetensvag/
 
Facebook: https://www.facebook.com/annalarssonskonhetensvag
 
Det som sägs i Podcasten Skönhetens Väg Hopp för en ny tid, gör inga anspråk på att vara en objektiv sanning. Det är Anna Larssons egna tankar, kunskap och verktyg baserade på hennes erfarenhet. Den kunskap som delas i podcasten är inte en ersättning för medicinsk hjälp.